サプリメントの選び方
 育毛サプリメント
サプリメントも多種多様です。
プロペシアなどの『飲む発毛剤』や『髪を育てるのに必要な栄養素を補う』もの。
髪を育てるのに必要な栄養素は、ビタミンB2,ビタミンB6,ビタミンB12,アミノ酸,亜鉛。
規則正しい食生活を送っていくのであれば、特別気を使うことはありません。
逆に、規則正しい食生活を送れてないようであれば、
これらの栄養素をサプリメントで積極的に補うよう心がけます。
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SOLARAY(ソラレー)はサプリメント先進国アメリカで最も認められているブランドの１つです。
[ノコギリヤシ(ソーパルメット)] ノコギリヤシはヤシ科シュロ属の低木で果実の部分が使用され、北米が原産です。
アメリカではソーパルメットと呼ばれています。ノコギリヤシはアメリカンインディアンの間で古くからに愛用されてきた果実です。
ノコギリヤシの成分が薄毛の元凶である5アルファリダクターゼを抑制し育毛に効果があることが最近の研究によりわかってきました。
ドイツの研究データによると1日の摂取量320mgで十分に効果が得られたということです。
SOLARAYのノコギリヤシサプリメントは野生の有機ノコギリヤシの実だけを使用し
1カプセルあたり580mgとノコギリヤシを豊富に含んでいるのが特徴です。
１日１〜２カプセル飲めば十分な効果が期待できるため、60カプセル入りのこの商品１つで1〜2ヶ月持ちます。
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MSM（メチルスルフォニルメタン）は最近特に育毛に効果があることで注目されている成分です。
MSMはコラーゲンの重要な構成要素で、コラーゲンの生成を促進する役割があり、皮膚、髪の毛、爪等を作るのに重要な働きをします。
髪だけでなくアンチエイジング成分としても欠かせない成分なのです。
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ポリフェノール類の中でも自然界最強の抗酸化作用をもつぶどう種子。
ぶどう種子に含まれるプロアントシアニジンは、ビタミンＣの20倍・ビタミンＥの50倍の抗酸化力を誇ります。
プロアントシアニジンの抗酸化作用が毛母細胞を増加させ育毛効果をもたらします。
グレープシード（ぶどう種子エキス）は、その名前が示すようにぶどうの種子からつくられたエキスですが、種子はぶどうの成分ポリフェノールをもっとも豊富に含む部分です。
「GAIA グレープシード(Grape seed)」は、欧州、南米産等のグレープシード抽出物を4粒中に200mg含有した粒状食品です。
本品は、グレープシード抽出物200mg中にポリフェノールの一種であるプロアントシアニジンが180mg以上含まれています。
1日4粒を目安に、水などと一緒にお召し上がりください。
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ビタミンCは育毛に欠かせない基本中の基本の成分です。
ビタミンCの抗酸化作用が、活性酸素の除去・抗ストレス・免疫機能・コラーゲンの生成・他のミネラルやビタミンの吸収率を高めるなど様々な効用があります。
ビタミンCは水に溶けやすい性質ですので、１度に大量を摂取するのではなく１日３回などに分け、細かく摂取することが大切です。
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ビタミンB群とはB1、B2、B3(ナイアシン)、B5(パントテン酸)、B6、B12、葉酸などのことです。
食事で摂ったタンパク質を体の中で利用できる形にするにはビタミンB群が必要で、
特にビタミンB2とＢ6、B12には皮脂の分泌を抑制し育毛に効果があります。
ビタミンCや亜鉛などとバランスよく摂取することが大事です。
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亜鉛は身体にとって不可欠な成分で、しかも日本人が一番不足しがちな成分です。
バランスのよい食事を取っていたとしても亜鉛を摂取していない限り栄養素は髪の毛にもいきわたりません。
亜鉛は食事でとるたんぱく質を骨や筋肉、髪の毛や臓器の組織に変える絶対不可欠な成分なのです。
逆に、亜鉛が不足しているとたんぱく質の合成ができず、髪は育ちません。
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